kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak, antrenman süresince eğitmen ile bire bir uygulanmasıdır.

Personel trainer, sizlerin ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak için egzersiz planı hazırlarken standart programlardan farklı olarak, sizin sağlık durumunuzu, fizyolojik durumunuzu, spor geçmişinizi, yaşam tarzınızı, alışkanlıklarınızı ve psikolojik durumunuzu (sinirli, mutsuz, çabuk sıkılan, hırslı vb…) değerlendirerek, ihtiyaç ve istekleri doğrultusunda egzersiz programı hazırlanır. Hedeflenen sonuca ulaşmanın anahtarı, sizlerin antrenman programlarına düzenli, disiplinli ve ayrıntılara dikkat ederek uygulamalarına bağlıdır.

 

-  Hedeflerinize ulaşma süresini kısaltır.

-  Kilo alma, kilo verme, incelme, sıkılaşma, büyüme.

-  Fizyolojik rahatsızlıklar ve tedavi sonrası güçlenmeyi sağlar.

-  Program dahilindeki tüm egzersizleri size en uygun teknikle uygulamanızı sağlar.

-  Antreman esnasında sakatlık yaşama riskini minumuma indirir.

-  Motivasyonunuzu her zaman üst seviyede tutar.

-  Spor ve egzersizi bir yaşam tarzı olarak görmenize katkı sağlar.

-  Doğru beslenme ile ilgili bilinç seviyenizi yükseltir.

-  Dinlenme periyodunuzu düzenler.